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本当の自己肯定感とは？──自己啓発の罠と正しい向き合い方 「自分をもっと好きになろう」「ありのままの自分でいいんだ」「ポジティブに考えれば人生は変わる」自己啓発本やSNS上では、こうしたメッセージが溢れています。一見すると力強く、前向きで...

心と体をほぐす「足湯」の効果と、自宅でできる簡単セルフケア ■ はじめに 寒さが気になる季節だけでなく、ストレスが溜まりがちな日々の中で、「なんだか体がだるい」「疲れが抜けない」と感じることはありませんか？そんな時におすすめしたいのが、...

ナルシシズムと自尊心の関係――その違いと重なりを考える 現代社会において「自尊心（セルフエスティーム）」や「ナルシシズム（自己愛）」という言葉は、自己理解や人間関係、さらにはメンタルヘルスを語る上で避けて通れないキーワードになっています。...

自己肯定感の上げ方とナルシシズムとの違い――本当の「自分を好きになる」とは？ はじめに 「もっと自分に自信を持ちたい」「自己肯定感を高めたい」こうした思いを抱えている人は、現代社会において少なくありません。SNSや比較文化の中で、「他人...

ストレスマネジメントとメンタルヘルス 現代社会では、仕事や家庭、対人関係、さらには自分自身へのプレッシャーなど、さまざまな要因からストレスを感じる場面が増えています。ストレスは完全に避けることは難しいものですが、適切に管理することは可能で...

夏バテ予防に自宅で簡単にできるセルフケア 暑い夏、強い日差しと湿気による体調の不調に悩むことが多いですよね。食欲が落ち、体がだるく感じ、何をしていても疲れが取れない…。これが「夏バテ」です。夏バテは、暑さや湿度の影響で体温調整がうまくいか...