Blog

子どもを守る！家庭でできるデジタルデトックス入門 ■ はじめに スマホやタブレットは、今や子どもたちの身近な道具。動画やゲーム、SNS、チャットアプリなど、楽しく便利なコンテンツがあふれています。 でもその一方で、「うちの子、スマホが...

SNSが心と脳に与える影響とは？──便利さの裏にある“見えない負担” ■ はじめに SNSは、いまや私たちの生活の一部です。友人とつながったり、好きな情報を手軽に手に入れたり、自己表現の場にもなっています。 けれど、その便利さの一方で...

心を整える呼吸法で集中力とメンタルを味方に ■ はじめに 大事な試合やトレーニングの場面で、緊張して思うように動けなかった…。そんな経験、ありませんか？ 実はスポーツのパフォーマンスにおいて、「心の状態」は大きく影響します。そして、そ...

自分らしく妊活を続けるために──コーチングを取り入れた心の整え方 ■ はじめに 妊活は、体のケアだけでなく心のバランスも大切な取り組みです。月ごとの期待と不安、周囲の何気ない言葉、結果が見えない時間…。心が折れそうになる日もあるでしょう...

妊活にストレスは大敵？心と体を整えるヒント ■ はじめに 妊活をしていると、どうしても気になるのが「ストレス」。「考えすぎないほうがいい」と言われても、期待と不安の繰り返しに心が疲れてしまう…そんな経験がある方も多いのではないでしょうか...

足の冷えに悩むあなたへ──リフレクソロジーで冷え知らずの体をつくろう ■ はじめに 「靴下を重ねても、足先が冷たい」「夜になると足が冷えて眠れない」──そんな冷えに悩む人は少なくありません。特に女性の多くが感じている「足の冷え」は、放っ...