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心を整える呼吸法で集中力とメンタルを味方に ■ はじめに 大事な試合やトレーニングの場面で、緊張して思うように動けなかった…。そんな経験、ありませんか？ 実はスポーツのパフォーマンスにおいて、「心の状態」は大きく影響します。そして、そ...

自分らしく妊活を続けるために──コーチングを取り入れた心の整え方 ■ はじめに 妊活は、体のケアだけでなく心のバランスも大切な取り組みです。月ごとの期待と不安、周囲の何気ない言葉、結果が見えない時間…。心が折れそうになる日もあるでしょう...

妊活にストレスは大敵？心と体を整えるヒント ■ はじめに 妊活をしていると、どうしても気になるのが「ストレス」。「考えすぎないほうがいい」と言われても、期待と不安の繰り返しに心が疲れてしまう…そんな経験がある方も多いのではないでしょうか...

足の冷えに悩むあなたへ──リフレクソロジーで冷え知らずの体をつくろう ■ はじめに 「靴下を重ねても、足先が冷たい」「夜になると足が冷えて眠れない」──そんな冷えに悩む人は少なくありません。特に女性の多くが感じている「足の冷え」は、放っ...

冷えは万病のもと？今日から始める「温活」のすすめ ■ はじめに 最近、「温活（おんかつ）」という言葉をよく耳にしませんか？温活とは、体を内側から温めて基礎体温を上げ、健康的な心身を目指す活動のこと。特に女性に多い「冷え性」の対策として注...

リフレクソロジー Cocokaraのリフレクソロジーはアロマトリートメントをベースとしており、ゆっくりと優しい圧で膝から足裏までをアロマオイルで流します♪ 足裏の反射区にも触れていくのでインナーケアとしてもオススメです♡ リフレク...