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人間関係に振り回されない思考法──“自分軸”で生きるためのヒント ■ はじめに 「なんであの人の言葉に、こんなにモヤモヤしてるんだろう」「断っただけなのに、罪悪感でいっぱい…」「周りの目が気になって、自分がわからなくなる」 人間関係は...

妊活中こそ心を大切に。メンタルサポートで整える私のリズム ■ はじめに 「赤ちゃんが欲しい」という願いを叶えるために始めた妊活。けれど、体調の変化、検査や通院のストレス、結果が出ない不安…。その過程で、心がすり減っていくような感覚を抱え...

子どもを守る！家庭でできるデジタルデトックス入門 ■ はじめに スマホやタブレットは、今や子どもたちの身近な道具。動画やゲーム、SNS、チャットアプリなど、楽しく便利なコンテンツがあふれています。 でもその一方で、「うちの子、スマホが...

SNSが心と脳に与える影響とは？──便利さの裏にある“見えない負担” ■ はじめに SNSは、いまや私たちの生活の一部です。友人とつながったり、好きな情報を手軽に手に入れたり、自己表現の場にもなっています。 けれど、その便利さの一方で...

心を整える呼吸法で集中力とメンタルを味方に ■ はじめに 大事な試合やトレーニングの場面で、緊張して思うように動けなかった…。そんな経験、ありませんか？ 実はスポーツのパフォーマンスにおいて、「心の状態」は大きく影響します。そして、そ...

自分らしく妊活を続けるために──コーチングを取り入れた心の整え方 ■ はじめに 妊活は、体のケアだけでなく心のバランスも大切な取り組みです。月ごとの期待と不安、周囲の何気ない言葉、結果が見えない時間…。心が折れそうになる日もあるでしょう...